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–+ servings

Glow-Bowl

Diese Smoothie Bowl kann sowohl als Frühstück, als auch als Dessert oder Snack gegessen und Dank der vielen Toppings super einfach abgewandelt werden.
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Zubereitungszeit: 10 Minuten
Zeit insgesamt: 10 Minuten
Bewerte dieses Rezept:
5 von 2 Stimmen
Gericht: Frühstück, Overnight Oats, Porridge & Bowls
Eigenschaft: glutenfrei, laktosefrei, Phase 2 (Zuckerfrei-Challenge), vegan, vegetarisch, zuckerfrei
Servings: 2

Kochutensilien

Zutaten

  • 100 g TK-Erdbeeren
  • 2 Bananen
  • 2 EL Granatapfelkerne
  • 2 EL Heidelbeeren
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 1 EL Pistazienkerne*
  • 1 TL Blütenpollen*

Anleitungen
 

  • Die Erdbeeren am Vorabend oder 2-3 Std. vor Verzehr aus dem Tiefkühler holen und antauen lassen.
  • Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Die Erdbeeren mit 1,5 Bananen zu einer glatten Masse pürieren.
  • Die Pistazienkerne fein hacken. Die Masse auf zwei Schalen verteilen und mit den restlichen Banananscheiben, Granatapfelkernen, Heidelbeeren, Sonnenblumen-, Pistazienkernen und Blütenpollen garnieren.

Notizen

Statt der vorgeschlagenen Toppings kannst du natürlich auch andere Früchte, Nüsse, Kerne oder Samen verwenden.
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Zuckerfrei naschen