Fitness Sauerteigbrot04

Rezept: Gelingsicheres Fitness-Sauerteigbrot

Werbung für BÖCKER • Hast du dir auch schon ewig vorgenommen, endlich mal ein Sauerteigbrot selbst zu backen – hast dich aber bisher nicht an den mit Milchsäurebakterien versetzen Teig getraut? Dank dem gebrauchsfertigen Reinzucht-Sauerteig von BÖCKER ist das leckere Fitness-Sauerteigbrot, das ich heute mit dir teile, superschnell und einfach zubereitet. „Leicht“ ist das Brot […]

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Feigen Mandel Energy Balls02

Rezept: Feigen-Mandel Energy Balls

Meine Mallorca-Retreats liegen hinter mir und ich bin ein bisschen traurig, dass diese besondere Zeit schon wieder rum ist. Da ja leider immer nur ein sehr kleiner Teil meiner Community bei meinen Retreats dabei sein kann, teile ich heute ein Rezept für Feigen-Mandel Energy Balls mit dir! Diese Energy Balls ohne Datteln werden mit nur 3

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Spanischer Mandelkuchen mit Orangen Suesskartoffel Eis03

Rezept: Spanischer Mandelkuchen mit Orangen-Süßkartoffel-Eis

Nach meinen Mallorca Retreats bin ich letzte Woche wieder zuhause in Hamburg angekommen. Im Gepäck habe ich mein Rezept für einen spanischen Mandelkuchen mit Orangen-Süßkartoffel-Eis, welches ich heute mit dir teile! Ich habe den Kuchen und das Eis vor einigen Jahren im Rahmen meiner Mallorca-Retreats mit den Teilnehmerinnen zubereitet. Im Lockdown habe ich dann die Zeit

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Ostereier Energy Balls01

LIVE Online-Kochkurs „Zuckerfreier Osterbrunch“ (Spendenaktion Ukraine)

Juhuuuu – es ist soweit! 🥳 Am Samstag, den 09.04.2022 findet von 12-14 Uhr unser nächster Online-Kochkurs unter dem Motto “Zuckerfreier Osterbrunch” statt! 🐣🥕🐰 Alle Club-Mitglieder können kostenlos an diesem Kochkurs teilnehmen. 🤗 Mein Team und ich haben zudem entschieden, aus dem Kochkurs eine Spendenaktion zu machen und das Event auch Externen zugänglich zu machen. Wir werden den gesamten Umsatz an Caritas international für

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Mallorca Retreat 2022 21

Mallorca-Retreat: Rückblick 2022 & Termine 2023

Nach einem Jahr Pause konnten meine „Projekt: Gesund leben“-Retreats dieses Jahr endlich wieder stattfinden. „Retreat“ bedeutet „Rückzug“ und genau darum geht es bei meinen Retreats: In diesem Urlaub lässt du den Alltag und alles, was gerade in der Welt geschieht, hinter dir. Wir befinden uns in unserer kleinen „Blase“ und bekommen nicht viel von außen

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Projekt Gesund leben Retreat Cal Reiet Mallorca09

Mallorca-Retreat 2023 » Anmeldung ab sofort möglich!

Endlich ist es soweit: Wir haben die Möglichkeit zur Buchung meines Mallorca-Retreats 2023 geöffnet und du kannst deinen Platz ab sofort buchen! 🌴 Mein Mallorca-Retreat wird im nächsten Jahr vom 03.-10. März 2023 stattfinden und die ersten Plätze sind bereits über die Warteliste weggegangen – in der Vergangenheit waren die Plätze immer sehr schnell weg. Wenn du also

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Skin Food Smoothie02

Rezept: Skin Food Smoothie mit Erdbeeren, Gurke und Mandelmilch

Heute habe ich das Rezept für einen leckeren Skin Food Smoothie für dich, der Gurke, Erdbeeren, Mandelmilch, getrocknete Datteln und Haferflocken enthält – also alles Lebensmittel, die für eine gesunde, strahlende Haut sorgen. Vorgestern haben meine diesjährigen Mallorca-Retreats angefangen und ich bin unglaublich dankbar, dass ich diese intensive Zeit wieder mit einigen Teilnehmerinnen verbringen darf.

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Retreat PGL3

Mallorca-Retreat » Neuer Termin 2023

In wenigen Tagen ist es endlich soweit: meine diesjährigen Retreats auf Mallorca beginnen! 🥳 Nachdem die Termine im letzten Jahr leider aufgrund der Pandemie ausfallen mussten, können sie nun wieder stattfinden. Und meine Vorfreude ist riesig! 😍 Gleichzeitig steht natürlich auch die Planung der Retreats für 2023 an! 🤩 Und nun steht auch der nächste

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Zuckerfrei-Challenge

Zuckerfrei-Challenge Fastenzeit 2022

Morgen geht es endlich wieder los: wir starten im Projekt: Gesund leben Club mit den Vorbereitungen zur 40-tägigen Zuckerfrei-Challenge! 🤩🚀 Die gemeinsame Zuckerfrei-Challenge startet dann wie jedes Jahr pünktlich zur Fastenzeit am 02.03.2022! Für wen ist die Zuckerfrei-Challenge geeignet? Die Challenge ist wie für dich gemacht, wenn du schon mehrere Anläufe hinter dir hast, aber

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Hannah Frey 40 Tage ohne Zucker

Was passiert im Körper, wenn man keinen Zucker mehr isst?

Jeder Deutsche isst durchschnittlich 90 g Zucker pro Tag – also 3,6 kg in 40 Tagen! Daraus resultieren unzählige Krankheiten und Gesundheitsprobleme. Meist spielen dabei aber auch andere Faktoren eine Rolle – beispielsweise Bewegungsmangel oder die gesamte Zusammensetzung der Ernährung. Nichtsdestotrotz überwiegen die Nachteile des Zuckers: Er enthält keine Vitamine oder Mineralstoffe, sättigt nicht, macht

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Energy Balls mit getrockneter Aprikose02

Energy Balls ohne Mixer mit getrockneten Aprikosen

Heute habe ich wieder ein neues, super leckeres Rezept für dich: Energy Balls mit getrockneten Aprikosen! Und das Beste daran ist, dass du sie ganz einfach ohne Mixer bzw. Hochleistungsmixer zubereiten kannst. Diese Energiekugeln schmecken Dank der Aprikosen fruchtig, haben eine leckere exotische Note durch die Kokosraspel und enthalten keine Datteln und Nüsse und sind

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Kartoffel Schwarzwurzel Gratin mit Thymian02

Rezept: Kartoffel-Schwarzwurzel-Gratin mit Thymian

Heute habe ich ein leckeres Wintergemüse-Rezept für dich, nämlich ein schnell zubereitetes Kartoffel-Gratin mit Schwarzwurzel und Thymian. Denn immer wieder erreicht mich aus der Community der Wunsch: „Hannah, kannst du bitte mehr Rezepte mit regionalem Wintergemüse entwickeln?“ Na klar kann ich das und ich mache das natürlich auch regelmäßig für meine Bücher und auch für meinen Mitgliederbereich! 😊 Das Rezept ist

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Banner Blog Retreats Cal Reiet Mallorca

Mallorca-Retreat » Neuer Termin 25.02.-04.03.2022

Vor kurzem habe ich erst in meinem Jahresrückblick geschrieben, dass neben den bereits veröffentlichten Terminen erstmal keine weiteren Retreats geplant sind. Und nun hat sich doch ganz spontan noch die Möglichkeit ergeben, einen weiteren Termin anzubieten! Und da die bestehenden Retreats schon lange ausgebucht waren, bietet sich das natürlich an! 😇 (Bei den bereits ausgebuchten

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Zuckerfrei Kickstart

Zuckerfrei Kickstart ab 03.01.2022

Unser nächster gemeinsamer Zuckerfrei Kickstart steht wieder in den Startlöchern! Obwohl auch in diesem Jahr noch immer alles etwas anders war, sind Glühwein, Kekse, Weihnachtsbraten und Co. an vielen nicht spurlos vorbeigegangen. 😟 Vielleicht hattest auch du in den letzten Wochen mit emotionalem essen und Heißhungerattacken zu kämpfen oder hast an den Feiertagen einfach über

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Zuckerfrei fuer die ganze Familie

Jahresrückblick 2021

Auf 2021 blicke ich voller Dankbarkeit und Freude zurück. Es war ein besonderes Jahr voller Herausforderungen, aber gleichzeitig ein Jahr mit sehr vielen schönen Momenten und Projekten. Ich habe sehr viel gelacht und manchmal auch geweint, es war gleichzeitig ein fröhliches, aber manchmal auch ein trauriges Jahr. Ein ziemlich verrücktes Jahr, dass sich nun dem

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Overnight Oats Haselnuss Mandarine03

Rezeptsammlung: Meine besten Winter-Rezepte

Suchst du tolle Winter-Rezepte oder Rezepte für die Weihnachtszeit? Dann bist du hier genau richtig: In dieser Rezeptsammlung habe ich Frühstücks-Rezepte, Hauptgerichte, Desserts und Weihnachtsgebäck für dich zusammengestellt – es sind die besten Weihnachts- und Winter-Rezepte, die ich in den letzten Jahren hier auf meinem Blog veröffentlicht habe! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim

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Weihnachtsmenue 2021

Zuckerfrei durch die Weihnachtszeit: Live Kochkurs, Backkurs & Webinar

Hinter den Kulissen von Projekt: Gesund leben ist aktuell wieder viel los: in den nächsten Wochen stehen noch drei live online Events im PGL Club an, die alle unter dem Motto „Gesund durch die Weihnachtszeit“ stehen! Für mich sind das ganz besondere Termine, die mir immer besonders viel Spaß machen! 🤗 Wir starten am 24.11.2021

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Gewuerzkuchen06

Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei: Rezept für Gewürzkuchen

Vor kurzem habe ich mein neues E-Book „Zuckerfreie Weihnachten“ veröffentlicht. In meiner Instagram-Story und in meiner „Projekt: Zuckerfrei“ Facebook-Gruppe habe ich gefragt, ob Interesse an einer kleinen Kostprobe besteht. 😋 Die Rückmeldungen waren ganz klar: JA! 😄 Daraufhin habe ich abstimmen lassen, ob ihr lieber das Rezept für den Bratapfelkuchen oder für den Gewürzkuchen haben wollt. Auch hier waren die Antworten

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Popcorn04

Rezept für Schoko-Orangen-Popcorn mit Puffmais aus den USA: natürlich und frei von Gentechnik

Werbung für The Popcorn Board • Leichte Snacks, die schnell zubereitet sind und ohne schlechtes Gewissen gegessen werden können – danach werde ich immer wieder gefragt. Denn gerade in Bezug auf die zuckerfreie Ernährung ist das immer wieder ein wichtiges Thema. Popcorn: ein vollwertiger, natürlicher Snack Bei Popcorn denken viele an den zuckrigen Snack, den es beispielsweise im

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Zuckerfreie Weihnachten 1050x700px

Zuckerfreie Weihnachten: Mein neues E-Book mit 30 süßen Backrezepten

Willst du gesünder durch die bevorstehende Weihnachtszeit kommen, aber nicht auf leckeres Weihnachtsgebäck verzichten? 🤔 Dann habe ich genau das Richtige für dich! 🤗 Für mein neues E-Book Zuckerfreie Weihnachten habe ich 30 Rezepte für super leckeres Weihnachtsgebäck ohne raffinierten Zucker entwickelt. 😍 Klicke hier, um zum E-Book zu kommen! Was beinhaltet das E-Book Zuckerfreie Weihnachten? 

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Gebackene Apfelringe01

Rezept: Gebackene Apfelringe ohne Zucker

Heute gibt es gleich zwei Anlässe zum Feiern! 🥳 Mein Blog Projekt: Gesund leben wird bereits 8 Jahre alt – ich blogge zwar sogar schon einige Jahre länger, aber vor 8 Jahren ist www.projekt-gesund-leben.de online gegangen. Und der zweite Geburtstag, den ich heute feiere, ist der 1. Geburtstag meines Mitgliederbereiches, des Projekt: Gesund leben Clubs! 🎉 Und deshalb habe ich eine

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Zwiebelkuchen mit Thymian03

Meine besten Herbst-Rezepte

Wir sind mitten im Herbst angekommen und ich bin fleißig dabei, die letzten Zwetschgen und Feigen, heimische Äpfel und Birnen, Kürbis und viele andere Obst- und Gemüsesorten, die jetzt im Herbst Saison haben, zu verarbeiten. Passend dazu habe ich dir eine Rezeptsammlung mit meinen besten Herbst-Rezepten, die ich in den letzten Jahren hier auf meinem Blog veröffentlicht

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Kombucha01

Kann ich Kombucha trinken, wenn ich mich zuckerfrei ernähren möchte?

Fermentierte Getränke wie Kombucha sollen positive Wirkungen auf unsere Gesundheit haben. In Asien und auch in Europa wird Kombucha traditionell als ein natürliches Lebensmittel verwendet, das unter anderem die Stoffwechselprozesse des Körpers harmonisieren soll.  In meinem Mitgliederbereich, dem Projekt: Gesund leben Club, wurde ich gefragt, ob man Kombucha trinken kann, wenn man sich zuckerfrei ernährt. Diese

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