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Endlich online! Herzlich Willkommen bei „Projekt: Gesund leben“!

Nach knapp zwei Monaten Arbeit ist mein neues Projekt nun endlich online! Projekt: Gesund leben ist mehr als nur ein weiterer Gesundheitsblog. Mit eigenen Erfahrungen, Tipps und Inspirationen rund um Ernährung, Bewegung und Entspannung möchte ich dich zu einem gesunden Leben motivieren. Wer? Ich bin Hannah, Gesundheitswissenschaftlerin aus Hamburg. Ich liebe grüne Smoothies genau so wie […]

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Frischer Ingwer Zitronen Tee05

Mit Zitronenwasser gesund und vital in den neuen Tag starten

Zitronen haben unter anderem einen hohen Vitamin-C-Gehalt und sind somit richtig gesund – das weißt du ja wahrscheinlich, oder?! 😉  Wenn ich als Kind mal krank war, dann habe ich literweise Zitronenwasser getrunken – also Wasser mit frisch gepresster Zitrone. Früher habe ich das Zitronenwasser meistens heiß getrunken, doch das ist gar nicht so ratsam, denn

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Zuckerfreiheit

Zucker – macht Zucker so abhängig wie Drogen?

Es ist gar nicht so einfach, im heutigen Zucker-Dschungel einen klaren Durchblick zu behalten. Jeder weiß, dass er in vielen verarbeiteten Nahrungsmitteln zu finden ist und genau dieser „isolierte Zucker“ ist auch so gefährlich für die Gesundheit. Haushaltszucker bietet dem Körper keine gesundheitsförderlichen Bestandteile, also überhaupt keine Vitamine, Mineralien, sekundären Pflanzenstoffe, Spurenelemente, Ballaststoffe oder dergleichen.

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Frischer Ingwer Zitronen Tee02

Das Immunsystem stärken mit frischem Ingwer-Zitronen-Tee

Frischer Ingwer-Zitronen-Tee schmeckt nicht nur richtig gut, sondern ist auch sehr gesund. Vor allem in der nasskalten Jahreszeit kann der Tee das Immunsystem stärken und hilft sogar, wenn man bereits erkältet ist. Ingwer hat eine richtig angenehm wärmende Wirkung von innen heraus. Sobald ich merke, dass eine Erkältung im Anmarsch ist (was bei mir zum

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Suessungsmittel Aspartam01

Süßungsmittel Aspartam – wie ungesund sind Light-Produkte?

Zuckerfreie Kaugummis, Light-Käse, Getränke mit Süßungsmitteln – in jedem Supermarkt finden sich unzählige Diät- und Light-Produkte. Sehr viele Menschen greifen bevorzugt zu solchen Light-Produkten, ohne genau darüber nachzudenken, wie ungesund sie im Grunde sind. Sie denken irrtümlich, dass sie mit Light-Produkten Kalorien einsparen können und hinterfragen auch Werbeversprechen wie „zuckerfrei“ und „zuckerarm“ nicht.   Doch warum sind Süßungsmittel

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Grundrezept für fruchtige Vollkorn Muffins02

Rezept: Apfel-Zimt-Muffins ohne Zucker

Muffins und anderes Gebäck enthalten meist jede Menge raffinierten Zucker. Die leckeren Apfel-Zimt-Muffins, die ich in diesem Beitrag mit dir teile, kommen hingegen ganz ohne raffinierten Zucker aus. Stattdessen werden sie mit der natürlichen Süße von Äpfeln, Datteln, Zimt und Joghurt gesüßt. Das Rezept ist zudem ein tolles Grundrezept, das ganz einfach abgewandelt werden kann.

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Mehr Wasser trinken mit Infused Water

Mehr Wasser trinken: 5 Tipps für eine optimale Flüssigkeitszufuhr

Du willst mehr Wasser trinken, aber weißt nicht, wie du das schaffst? Es fällt dir einfach schwer, ausreichend zu trinken? Dann findest du hier 5 Tipps, wie du es schaffst, mehr Wasser zu trinken! Aber warum solltest du überhaupt mehr Wasser trinken? Starten wir aber mal von vorne: Warum solltest du überhaupt mehr Wasser trinken?

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