Die Rezepte in „Seelenfutter zuckerfrei“ sind nicht in die beiden Phasen aus „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ unterteilt. Beide Bücher müssen unabhängig voneinander „funktionieren“.
Da es in „Seelenfutter zuckerfrei“ um den Wohlfühlaspekt geht und für uns Nudeln, Kartoffeln und Co. dazugehören, passt der Großteil der Rezepte (72 der 80 Rezepte) in die 2. Phase.
Phase 1
- Cremige Linsensuppe S. 14
- Kokos-Gemüse-Suppe S. 18
- Tomatensalat mit Burrata S. 41
- Orangen-Möhren-Suppe mit Garnelen S. 68
- Fisch-Curry S. 70
- Rührei mit Stremellachs S. 73
- Speckfisolen S. 115
- Hirse-Porridge mit Aprikosen S. 128
