Cranberry Kekse

Plätzchenteig einfrieren » So sparst du Zeit beim Backen!

Die Weihnachtszeit ist für viele die schönste Zeit des Jahres – und frisch gebackene Plätzchen gehören einfach dazu, um die Vorfreude auf die Feiertage perfekt zu machen. Aber die Vorbereitung all der Leckereien kann ganz schön aufwendig sein. Eine einfache und praktische Lösung: rohen Plätzchenteig einfrieren! Hier erfährst du, wie du deinen Plätzchenteig unkompliziert im […]

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Schneeball Kekse01

Rezept: Schneeball-Kekse ohne Zucker

Heute habe ich noch eine kleine Kostprobe aus meinem E-Book „Zuckerfreie Weihnachten“ für dich und teile das Rezept für die superleckeren „Schneeball-Kekse“ mit dir. Die Schneeball-Kekse sind meine gesündere und industriezuckerfreie Interpretation der beliebten Crinkle Cookies. Diese beliebten Weihnachtskekse werden mit viel Schokolade und Puderzucker zubereitet – und sind damit echte Zuckerbomben! Der Puderzucker sorgt

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Bunter Teller Nikolaus Weihnachten02

7 Tipps, wie du Heißhunger in der Weihnachtszeit vermeidest

In diesem Beitrag habe ich 7 einfache Tipps für dich, die dir dabei helfen, deinen Heißhunger in der Weihnachtszeit in den Griff zu bekommen. Wenn du an Weihnachten und im Advent also mit Heißhungerattacken zu kämpfen hast, solltest du auf diese Punkt ganz besonders achten! 1. Ernähre dich ausgewogen Achte darauf, ausreichend Proteine, gesunde Fette

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Alternative Suessungsmittel03

Zuckerfrei backen in der Weihnachtszeit » Tipps für das Backen ohne Zucker

Du möchtest in der Weihnachtszeit köstliche Leckereien zaubern und gleichzeitig auf eine gesündere Ernährung für dich und deine Familie achten? In diesem Beitrag findest du praktische Tipps, wie du Zucker und andere Süßungsmittel in deinen Weihnachtsrezepten einfach ersetzen kannst. Zuckerfrei backen und Süßungsmittel ersetzen Wenn es darum geht, industriezuckerfrei zu backen, kommen in der Regel

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Orangen Zimt Kuchen01

Rezept: Orangen-Zimt-Kuchen ohne Zucker

Heute habe ich ein neues Rezept für dich: Einen superleckeren Orangen-Zimt-Kuchen ohne raffinierten Zucker, der der perfekte Kuchen für die Winterzeit! Ich kann dir nur ans Herz legen, ihn nachzubacken! Der Orangen-Zimt-Kuchen ist eine köstliche Kombination aus fruchtiger Frische und winterlichen Gewürzen. Gesüßt wird er nur mit Orangensaft und getrockneten Aprikosen, sodass er ganz ohne

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Geschenke Guide Weihnachten 2024 1050x700px

Gesunde Geschenke für Weihnachten » 9 Ideen

Werbung ohne Auftrag • Bist du noch auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken für deine Lieben oder weißt selbst nicht, was du dir wünschen sollst? Dann habe ich hier genau das Richtige für dich: gesunde Geschenke! Ich habe eine kleine Liste mit Geschenkideen rund um das Thema „Gesundheit“ zusammengestellt, die ich mir entweder selber wünsche, schon

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Weihnachtliches Granola ohne Zucker02

Rezept: Weihnachtliches Granola ohne Zucker

Heute habe ich ein tolles, neues Rezept für dich: ein super knuspriges weihnachtliches Granola ohne raffinierten Zucker. 🎄 Für den Crunch habe ich verschiedene Nüsse und Samen verwendet, während getrocknete Sauerkirschen eine angenehme Süße hinzufügen. Wenn es draußen kälter wird und der Duft von Zimt und Anis durch die Wohnung zieht, ist es Zeit für

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Gesund und zuckerfrei essen auf dem Weihnachtsmarkt

Gesund und zuckerfrei essen auf dem Weihnachtsmarkt » 7 Tipps

Gesund und zuckerfrei essen auf dem Weihnachtsmarkt – das ist gar nicht so einfach! Denn Weihnachtsmärkte verzaubern uns mit stimmungsvollen Lichtern, weihnachtlicher Musik und den köstlichen Düften nach gebrannten Mandeln, Glühwein, leckerem Schmalzgebäck und mehr – die süßen Versuchungen locken überall! Aus meiner Sicht ist es völlig in Ordnung, wenn du dir auf dem Weihnachtsmarkt

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Marzipan Woelkchen03

Rezept: Marzipan-Wölkchen ohne Zucker

Heute habe ich eine kleine Kostprobe aus meinem E-Book „Zuckerfreie Weihnachten“ für dich: Marzipan-Wölkchen. Meine Variante des Weihnachtsklassikers kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus und wird mit selbstgemachtem Marzipan zubereitet. Wenn du Marzipan liebst, dann musst du diese Plätzchen unbedingt ausprobieren! Sie sind nicht nur schnell gemacht, sondern du benötigst auch nur 6 Zutaten! Die

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Zuckerfreie Weihnachtsmenüs

Zuckerfreie Weihnachtsmenüs: Gesund und stressfrei genießen!

Zuckerfreie Weihnachtsmenüs sind die perfekte Lösung für ein entspanntes, genussvolles Fest – ohne Industriezucker und ohne Stress! Weihnachten steht vor der Tür, und damit auch die Vorfreude auf gemütliche Abende mit Familie und Freunden, festliche Dekorationen und köstliche Gerichte. Doch oft bringt die Planung der Festtagsmenüs Hektik mit sich, und die Versuchung, auf ungesunde und zuckerreiche

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Zuckerfrei Adventskalender

Genieße die Adventszeit ohne Heißhungerattacken und schlechtes Gewissen » Zuckerfrei Adventskalender (0 €)

Auch dieses Jahr habe ich wieder einen digitalen Zuckerfrei Adventskalender mit vielen neuen Rezepten vorbereitet, für den du dich ab sofort anmelden kannst (für 0 €)! 🎉 Die Adventszeit steht vor der Tür – die wohl gemütlichste Zeit des Jahres, in der der Duft von frisch gebackenen Plätzchen und Glühwein allgegenwärtig ist. Überall locken süße Verführungen: bunte Teller mit

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Apfel Pfannkuchen01

Rezept: Pfannkuchen ohne Zucker

Liebst du Pfannkuchen auch so sehr wie ich? Für mich sind Pfannkuchen eine tolle Kindheitserinnerung. Aber klassischerweise werden sie mit viel Zucker zubereitet – und den meide ich heute lieber. Und bei diesem Rezept ist das ganz einfach, denn die Pfannkuchen schmecken auch ohne Extra-Süße sehr lecker! Deshalb muss ich diese Kostprobe aus meinem Buch

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Klienten motivieren1

Wie du deine Klienten motivieren kannst: 7 Experten-Fragen für mehr Erfolg als Gesundheitsexpertin

Heute habe ich spannende Neuigkeiten für dich, wenn du bei mindestens 2 der folgenden Punkte zustimmend nickst: Hast du 2 oder sogar 3 Mal genickt? Perfekt – dann lohnt es sich in jedem Fall, jetzt weiterzulesen! Vielleicht hast du auch schon mal festgestellt, dass deine Klienten mit unterschiedlich stark ausgeprägter Motivation zu dir kommen?  Und manchmal siehst du

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Zuckerfreies Erdbeereis02

Rezept: Eis ohne Zucker » Cremiges Erdbeereis

Passend zu den aktuellen Temperaturen habe ich ein neues Rezept für superleckeres Eis ohne Zucker für dich: Ein cremiges Erdbeereis ohne Zugabe von raffiniertem Zucker, das nur mit der natürlichen Süße von reifen Bananen und Erdbeeren gesüßt wird. Ob als Dessert an einem heißen Sommertag oder als gesunder Snack zwischendurch – das Erdbeereis ohne Zuckerzusatz

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Zuckerfrei abnehmen Produktbild 1050x700px

Zuckerfrei abnehmen » Mein E-Book mit über 50 Rezepten

Vor kurzem haben wir im PGL Club unseren gemeinsamen Kurs „Zuckerfrei abnehmen“ erfolgreich abgeschlossen. 🎉 Für „Zuckerfrei abnehmen“ haben wir neben 4 Wochenplänen und Einkaufslisten auch über 50 Rezepte (die meisten davon neu & exklusiv) entwickelt. Dazu haben wir so viel positives Feedback bekommen, was mein Team und mich sehr gefreut hat – denn auch

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Griechischer Salat02

Griechischer Salat mit Feta » Das beste Rezept

Heute teile ich eines meiner absoluten Lieblingsrezepte mit dir! Ein griechischer Salat, der nicht nur perfekt in den Sommer passt, sondern auch superlecker und gleichzeitig schnell und einfach zubereitet ist. Bei diesem Rezept handelt es sich aber nicht um einen einfachen griechischen Salat, wie es ihn in vielen Restaurants gibt. Wichtig ist hier, dass du

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One Pot Tomaten Reis02

Rezept: One-Pot-Reis mit Tomaten

Einfache und schnell zubereitete Gerichte sind so beliebt wie nie, und deshalb habe ich heute ein neues One-Pot-Gericht für dich: einen One-Pot-Reis mit Tomaten. Dieses Hauptgericht ist ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem ein leckeres und nahrhaftes Essen genießen möchten. Das One-Pot-Gericht ist … Was ist ein One-Pot-Gericht eigentlich? Bei einem One-Pot-Gericht

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Zuckerfrei abnehmen Cover03

Zuckerfrei abnehmen » 4-Wochen-Kurs ab 10.06.2024

Viele Menschen, die ich in den letzten Jahren auf dem Weg in ein zuckerreduziertes Leben begleiten durfte, haben das gleiche Ziel: zuckerfrei abnehmen. In meinem Mitgliederbereich, dem PGL Club, bekomme ich immer wieder die tollen Abnehm-Erfolge der Mitglieder zu sehen und das Interesse an der Gewichtsreduktion mit der zuckerfreien Ernährung ist immer wieder eines der

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Cremiger Vanillequark mit Erdbeeren03

Rezept: Super cremiger Vanillequark mit Erdbeeren und ohne Zucker

Heute habe ich ein neues sommerliches Dessert für dich: Ein cremiger Vanillequark mit frischen Erdbeeren, der nicht nur superschnell zubereitet ist und sehr lecker schmeckt, sondern natürlich auch ohne raffinierten Zucker auskommt! Für dieses einfache Rezept brauchst du nur 5 Zutaten. Die erfrischende Kombination aus cremigem Quark, duftender Vanille und frischen Erdbeeren ist ein perfektes

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Zuckerfreier Kuchen Marmorkuchen

Rezept: Zuckerfreier Kuchen » Marmorkuchen

Marmorkuchen gehört zu den Klassikern unter den Rührkuchen. Normalerweise wird er mit jeder Menge raffiniertem Zucker zubereitet. Mein zuckerfreier Kuchen kommt hingegen ohne Industriezucker aus und wird stattdessen mit Trockenpflaumen gesüßt. Diese verleihen dem Kuchen neben der Süße auch einen besonderen Geschmack. Mein zuckerfreier Kuchen ist … Welche Vorteile haben Trockenpflaumen gegenüber raffiniertem Zucker? Zum

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Muesli ohne Zucker02

Rezept: Beeren Müsli ohne Zucker

Frühstücksrezepte habe ich hier auf meinem Blog schon viele veröffentlicht – und mit „Frühstück zuckerfrei“ sogar auch ein ganzes Buch mit vielen tollen natürlich gesüßten und herzhaften Frühstücksrezepten! Unter meinen Frühstücksrezepten sind viele Granola-Rezepte, aber ein Müsli ohne Zucker fehlte bisher noch. Müsli ist ein leckerer und beliebter Frühstücksklassiker, der aber oft mit Zucker, Rohr-

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Vegetarische One Pot Pasta01

Rezept für One-Pot-Pasta » lecker & schnell (nur 20 Min.!)

One-Pot-Pasta ist nicht nur schnell und einfach zubereitet, sondern spart auch noch Zeit. Für dieses Gericht benötigst du nur einen einzigen Topf und musst im Anschluss nicht zig Töpfe und Pfannen spülen. Das Beste daran? In nur 20 Minuten steht ein leckeres One-Pot-Gericht auf dem Tisch! Die vegetarische One-Pot-Pasta ist … Was ist One-Pot-Pasta? One-Pot

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Spitzkohl Curry01

Superleckeres Spitzkohl-Curry » Das beste Rezept mit Spitzkohl

Heute habe ich ein neues Hauptgericht für dich: Das leckerste Spitzkohl-Curry, das ich je gegessen habe! Ich koche es im Winter immer wieder und das will was heißen! Denn Teil meines Jobs ist es, immer wieder neue Rezepte zu entwickeln. Das führt auch dazu, dass ich nur wenige Rezepte immer wieder koche. Aber dieses Spitzkohl-Curry

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