Werbung ohne Auftrag • Bist du noch auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken für deine Lieben oder weißt selbst nicht, was du dir wünschen sollst? Dann habe ich hier genau das Richtige für dich: gesunde Geschenke! Ich habe eine kleine Liste mit Geschenkideen rund um das Thema „Gesundheit“ zusammengestellt, die ich mir entweder selber wünsche, schon habe oder selbst verschenke oder in der Vergangenheit schon einmal verschenkt habe.
Darüber hinaus möchte ich dich auch in diesem Jahr wieder auf die Wichtelchallenge aufmerksam machen. Das ist eine tolle Aktion, bei der du Weihnachtswünsche von sozial benachteiligten Menschen erfüllen kannst. Das Ziel: Alle Wünsche sollen erfüllt werden. Vielleicht hast ja auch du Lust und die Möglichkeit, die Initiative zu unterstützen – ich mache auch in diesem Jahr wieder mit!
Hier findest du alle Infos zur Wichtelchallenge.
Und hier sind meine Ideen für Gesunde Geschenke:
1. 6-Minuten Tagebuch
Dieses Tagebuch ist das perfekte Geschenk für alle, die mehr Entspannung und Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten. Das 6-Minuten-Tagebuch* ist ein strukturiertes Journal, das in nur 6 Minuten täglich Achtsamkeit, Dankbarkeit und die persönliche Entwicklung fördert. Mit morgendlichen Fragen zu Dankbarkeit und Zielsetzung sowie abendlichen Reflexionen hilft es, den Tag positiv zu gestalten und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Es unterstützt zudem dabei, motiviert und mit Klarheit ins neue Jahr zu starten.
Hier kommst du direkt zum 6-Minuten-Tagebuch*.
2. Entsafter bzw. Slow Juicer HUROM
Ich liebe meinen Slow Juicer und stelle damit zum Beispiel leckere Säfte, Kurkuma- und Ingwer-Shots her. Den HUROM Slow Juicer* nutze ich selbst schon seit vielen Jahren und kann ihn dir nur ans Herz legen.
(Wichtig: es gibt zwei Arten von Entsaftern: Saftpressen (auch einfach „Entsafter“ oder „Slow Juicer“ genannt) und Zentrifugen(-Entsafter). In der Regel kannst du Slow Juicer schon am Preis von Zentrifugen unterscheiden: Slow Juicer sind viel teurer als Zentrifugen.Ich rate dir zu einem Slow Juicer, wenn du dir ein solches Gerät anschaffen möchtest. Im Gegensatz zu Zentrifugen-Entsaftern trennt ein Slow Juicer den Saft durch mechanischen Druck vom Trester (den festen Rückständen). Die Nährstoffe bleiben bei dieser schonenden Methode erhalten. Zentrifugen-Entsafter arbeiten mit einer Reibscheibe und einem kegelförmigen Sieb. Die Reibscheibe dreht sich sehr schnell und zerkleinert dabei das Obst und Gemüse. Es wird gegen das Sieb geschleudert und durch die Wirkung der Zentrifugalkraft durchgepresst. Das schnelle Drehen der Reibscheibe wirbelt viel Sauerstoff in den Saft, Obst und Gemüse oxidieren dadurch schneller.)
Hier kommst du direkt zum Slow Juicer*.
3. Blender Bottle
Ich benutze BlenderBottles* schon seit vielen Jahren, habe verschiedene Modelle und kann sie dir nur empfehlen. Die Flaschen sind super praktisch, um Shakes, Smoothies oder Proteingetränke perfekt zu mischen – und das ganz ohne Klumpen.
Das Besondere an den BlenderBottles ist der Mixer-Ball, eine kleine Metallkugel, die sich in der Flasche befindet. Wenn du die Flasche schüttelst, hilft der Ball dabei, das Proteinpulver gleichmäßig in der Flüssigkeit zu verteilen. So bekommst du einen schönen, cremigen Shake, ganz ohne Klumpen.
Hier kommst du direkt zur Blender Bottle*.
4. Veganes Proteinpulver ohne Zucker und Süßungsmittel
Ich werde oft gefragt, welches Proteinpulver ich empfehlen kann. Da ich viel Kraftsport mache, muss ich darauf achten, ausreichend Proteine zu mir zu nehmen. Da ich das mit der „normalen“ Nahrung nicht schaffe, verwende ich Proteinpulver. Gleichzeitig versuche ich aber auch, nicht so wenig Milchprodukte zu mir zu nehmen. Leider ist es aber gar nicht so einfach, ein veganes Proteinpulver zu finden, das zusätzlich auch keine Süßungsmittel enthält. Denn in den meisten Proteinpulvern sind Süßungsmittel oder Zuckerersatzstoffe enthalten.
Ich verwende das Proteinpulver von Sunwarrior* gerne. Enthalten sind Erbsenprotein, Proteine aus Hanfsamen und Goji-Beeren. Das Proteinpulver ist vegan und kommt ohne Zucker und andere Süßungsmittel aus. 100 g des Proteinpulvers enthalten 76 g Eiweiß.
Hier kommst du direkt zum Proteinpulver*.
5. KeepCup Brew Kork Edition
Der KeepCup Brew ist das perfekte Geschenk für Kaffee- und Teeliebhaber, die ihre Getränke nachhaltig unterwegs genießen möchten. Dieser umweltfreundliche, wiederverwendbare To-Go-Becher hat ein spezielles Kork-Design an der Außenseite, das nicht nur gut aussieht, sondern auch angenehm in der Hand liegt. Das Korkmaterial wird aus recycelten Weinkorken hergestellt, was den Becher besonders nachhaltig macht und ihm seinen einzigartigen, natürlichen Look verleiht.
Hier kommst du direkt zum KeepCup Brew*.
6. Zuckerfrei! Das Goldene von GU“
In meinem Buch „Zuckerfrei! Das Goldene von GU“ findest du die 200 beliebtesten Rezepte aus meinen Zuckerfrei-Büchern, von meinem Blog und aus meinem Mitgliederbereich. Vom Frühstück über Hauptgerichte bis zu süßen Snacks, Kuchen und Brot findest du dort jede Menge Highlights!
Die meisten meiner Bücher kannst du direkt bei uns im Shop bestellen – wenn du magst auch mit Widmung. 😃 (Dies kannst du direkt im Bestellprozess auswählen.) Und natürlich bekommst du meine Bücher auch überall sonst, wo es Bücher gibt.
Im Projekt: Gesund leben Shop bestellen.
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7. Tageslichtwecker
Viele haben gerade in der dunklen Jahreszeit Schwierigkeiten, morgens aufzustehen. Damit es leichter fällt, kann ich dir die Tageslichtwecker von Philips sehr empfehlen. Ich habe ein älteres Modell und wünsche mir den „Sleep & Wake-up Light“*. Er bietet nicht nur eine Sonnenaufgangssimulation mit natürlichem Tageslicht, sondern auch ein Einschlafprogramm, das dich sanft in den Schlaf begleitet. Außerdem ist der Tageslichtwecker über eine App steuerbar, sodass du Weckzeiten, Lichtintensität und Klänge individuell anpassen kannst.
Hier kommst du direkt zum Tageslichtwecker*.
8. Primavera „Gute Laune“
Ich liebe ätherische Öle und verschenke sie auch regelmäßig. Im Winter ist das „Gute Laune“* Raumspray von Primavera, das aus Orange, Limette und Zitrone zusammengesetzt ist, unglaublich wertvoll. Orangenöl hat eine stimmungsaufhellende Wirkung und beruhigt bei Stress, Gereiztheit und Ruhelosigkeit. Zitronen- und Limettenöl helfen bei Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Lethargie.
Die „Gute Laune“ Raumspray sorgt bei uns zuhause und im Büro für Wohlbefinden, gute Laune und Urlaubsstimmung – gerade in der dunklen Jahreszeit findet ich sie besonders wertvoll.
Natürlich gibt es noch viele andere tolle Raumsprays von Primavera und anderen Herstellern – diese ist seit Jahren mein Favorit, weshalb ich sie dir empfehle. 🍋🍊
Hier kommst du direkt zum Raumspray*.
9. Hochleistungsmixer – zwei Varianten
Die Frage, die mir nach der Frage nach meinem Proteinpulver am häufigsten gestellt wird, ist die Frage nach dem Hochleistungsmixer, den ich empfehlen kann. Nachdem ich in den letzten Jahren viele Mixer getestet habe, kann ich dir insbesondere zwei Geräte ans Herz legen.
Der erste ist der „Ferrari unter den Hochleistungsmixern“: Der Vitamix Pro 750. Er bekommt Nüsse und sogar Avocadokerne klein, kann Energy Balls und Nussmus herstellen, aber natürlich auch ganz einfach Smoothies mixen und Suppen pürieren.
Hier kommst du direkt zum Vitamix*.
Der zweite Hochleistungsmixer, den ich empfehlen kann, ist der Omniblend. Er ist (meiner Meinung) nach nicht so schön, wie der Vitamix – kann aber ebenfalls Nüsse mixen, Energy Balls herstellen und vieles mehr. Preislich liegt er deutlich unter dem Vitamix. Wenn du auf der Suche nach einem leistungsstarken Gerät mit einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis bist, solltest du dir unbedingt den Omniblend* anschauen! Ein günstigeres Gerät, das gleichzeitig eine so gute Leistung erbringt, kenne ich nicht. Du kannst damit problemlos Nussmus, Energy Balls und vieles mehr zubereiten und die Bedienung ist auch ganz einfach.
Hier kommst du direkt zum Mixer*.
DIY Ideen für Gesunde Geschenke
Du willst lieber selbstgemachte Geschenke verschenken? Dann findest du hier auf meinem Blog einige Ideen für gesunde Geschenke zum Selbermachen:
- Orangen-Zimt-Peeling
- Weihnachtliche Gewürzmischung ohne Zucker
- Selbstgemachtes Proteinpulver
- Goldene Milch Pulver
- Weihnachtliche Energy Balls
Du bist auf der Suche nach noch mehr Inspiration oder willst noch mehr Ideen für gesunde Geschenke haben? Dann trag dich jetzt für unseren Zuckerfrei Adventskalender ein (0 €!) und du bekommst vom 01. bis zum 24.12. jeden Morgen ein digitales Adventskalender-Türchen mit zuckerfreien Weihnachtsrezepten, Geschenkideen und mehr in dein Postfach. Hier kommst du direkt zur Anmeldung!
