Das 1. PROJEKT: GESUND LEBEN Retreat im Mai 2017 mit Kneipp + Gewinnspiel

Werbung für Kneipp • Es hat etwas gedauert, aber hier ist er nun endlich – der Bericht über mein erstes PROJEKT: GESUND LEBEN RETREAT, das im Mai in Zusammenarbeit mit Kneipp in Cloppenburg (Niedersachsen) stattfand! 

Die Idee zum Retreat

Lange hatte ich den Wunsch, ein eigenes Retreat zu organisieren und einen Rückzugsort für Frauen zu schaffen, an dem sie neue Energie tanken können, und sich fernab von Großstadthektik und Alltagsstress ganz auf ihr persönliches „Projekt: Gesund leben“ konzentrieren und sich mit Gleichgesinnten austauschen können. Denn ich selbst war lange auf der Suche nach einem solchen Retreat und habe bis heute keines gefunden – also habe ich mich einfach selbst rangemacht und ein ganzheitliches Retreat rund um das Thema „gesund leben“ nach meinen Vorstellungen konzipiert, so, wie ich es mir selbst wünschen würde. Wichtig war mir dabei, gesunde Ernährung, Fitness und Entspannung zu vereinen – also die drei Bereiche, um die es auch hier auf dem Blog geht. 

Mit Kneipp habe ich einen starken Kooperationspartner an meiner Seite. Die kneippsche Philosophie und die ganzheitliche Ausrichtung durfte ich bereits im letzten Jahr in Kitzbühel kennenlernen, wo ich Clean-Eating-Workshops für Bloggerinnen und Youtuberinnen gab. Und sie passt perfekt zu mir und „Projekt: Gesund leben“, weshalb ich für diese Zusammenarbeit besonders dankbar bin!

Die Kneipp-Philosophie

„Alles, was wir brauchen, um gesund zu bleiben, hat uns die Natur reichlich geschenkt.“ – Sebastian Kneipp

Denn die Philosophie von Sebastian Kneipp, die der Grundstein der Marke Kneipp ist, passt perfekt zu meiner: „Vorbeugen ist besser als heilen“ war sein Motto. Kneipp ging es vor allem um Prävention, also um das Verhindern von Krankheiten.

Die fünf Säulen „Wasser, Ernährung, Bewegung, Pflanzen und Balance“ entwickelte Sebastian Kneipp, der damals als Kräuterpfarrer und Wasserdoktor bekannt war, schon im 19. Jahrhundert. 1891 legte Kneipp seine Erkenntnisse in die Hände seines Freundes, dem Apotheker Leonhard Oberhäußer, und übertrug ihm das Recht, Waren „mit dem Namen und dem Bilde des Herrn Pfarrer Sebastian Kneipp“ herzustellen und zu vertreiben. Der Grundstein der Marke Kneipp war gelegt. 

Kneipps Lehre von den 5 Säulen ist ein Angebot an jeden Menschen, gesund und fit zu bleiben oder zu werden. Sein ganzheitlicher Ansatz ist heute aktueller denn je – und das, obwohl die kneippsche Philosophie mittlerweile schon mehr als 120 Jahre alt ist. 

Was es mit den 5 Säulen auf sich hat?

Wasser

Kneippgüsse stärken das Immunsystem und beugen Krankheiten vor. Wasser ist die wichtigste Säule der Kneipp-Philosophie. Sebastian Kneipp sagte einmal: „Wenn es für mich ein Heilmittel gibt, so wird es das Wasser sein.“

Ernährung

Kneipp sagte einmal: „Je einfacher, natürlicher und unverkünstelter eine Speise zum Genuss bereitet wird, desto besser.“ Klingt ziemlich nach Clean Eating, oder? Und ja, genau das ist gemeint: Sebastian Kneipp setzte voll auf eine einfache und nahrhafte Ernährung. Selbst kochen und frische, unverarbeitete und regionale Zutaten verwenden und keine oder nur sehr wenig industriell hergestellte Produkte verzehren, das empfahl auch Kneipp.

Bewegung

Tägliche Bewegung zeigt langfristig seine Wirkung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Aber nicht nur zu wenig Bewegung schadet der Gesundheit, sondern auch einseitige Bewegung. Kneipp empfahl deshalb, sich möglichst abwechslungsreich zu bewegen.

Pflanzen

Sebastian Kneipp war auch als „Kräuterpfarrer“ bekannt und hat bei über 40 Pflanzen eine Heilkraft erforscht. Die Heilkräuter hat er zu Arzneimitteln ohne Nebenwirkungen verarbeitet. 

Balance

Mit der Balance meint Kneipp die „innere Mitte“ finden und gesund leben. Es bringt nichts, sich „nur“ bewusst zu ernähren, regelmäßig Sport oder Wasseranwendungen zu machen oder Heilkräuter einzunehmen. Diese Säulen müssen harmonisch im Einklang zueinander stehen. Keines der Elemente sollte dominieren. Und auch Stressbewältigung zählt zum Thema „Balance“.

Die Location – Das sevenoaks in Cloppenburg

Die 5 Säulen „unter einen Hut zu bringen“ war gar nicht so einfach! Die Suche nach der passenden Location war alles andere als einfach und hat mehrere Monate gedauert: Mein Wunsch war, eine Unterkunft für 15 Teilnehmerinnen, mich und meine Assistentin zu finden – im Idealfall sollte die Location exklusiv für uns geblockt sein. Außerdem musste Platz für die Wasseranwendungen, Yoga, Fitness, Entspannungseinheiten und Clean-Eating-Workshops sein.

Die Suche nach einer geeigneten Unterkunft nahm Monate in Anspruch, am Ende habe ich aber ein Hotel gefunden, dass zu 100% gepasst hat, wir waren allesamt begeistert! Verschlagen hat es uns in die niedersächsische Provinz, nach Cloppenburg, das mit dem Auto etwa 45 Minuten entfernt von Oldenburg und 1 Stunde entfernt vom Bremen ist. Cloppenburg ist eine schöne Kleinstadt, die neben dem Museumsdorf, das direkt gegenüber vom Hotel liegt, auch eine schöne, kleine Innenstadt hat.

Das sevenoaks ist ein Designhotel und ganz nach meinem Geschmack. Die Inhaberin Irene hat es in jahrelanger Kleinarbeit nach ihren Vorstellungen eingerichtet. Jedes Zimmer ist individuell eingerichtet – man merkt einfach, wie viel Liebe in diesem Hotel steckt! 

Ein langes Wochenende in Cloppenburg – das 1. PROJEKT: GESUND LEBEN RETREAT

Einige Tage, bevor das Retreat starten sollte – ich steckte gerade in den letzten Vorbereitungen – hat mich die Grippe voll erwischt. Ich hatte schon große Angst, das Retreat komplett absagen zu müssen, so schlecht ging es mir in den Tagen, bevor das Retreat donnerstagsabends starten sollte.

Leider konnte auch Manu von Kneipp krankheitsbedingt nicht wie geplant am Retreat teilnehmen – umso mehr freue ich mich aber, dass sie im September dabei sein wird und mir und den Teilnehmerinnen die kneippschen Anwendungen wie Barfußgehen und Tautreten, Wassertreten und Kniegüsse zeigt und uns die kneippsche Philosophie nahe bringt.

Am Donnerstag ging es mir dann Dank Medizin wieder einigermaßen gut und ich machte mich mit meiner Schwester, die als Assistentin einsprang, und einem sehr voll gepackten Kofferraum auf den Weg nach Cloppenburg. Die zweieinhalbstündige Autofahrt war zum Glück ganz entspannt. Vor Ort kauften wir noch Lebensmittel für die Clean-Eating-Workshops ein und bereiteten Grüne Smoothies und Energy Balls als Begrüßungsgetränk und -snacks für die Teilnehmerinnen vor.

Nachdem die letzten Vorbereitungen abgeschlossen waren, stand das erste Kennenlernen bevor – ein ganz besonderer Moment, schließlich „kannte“ ich 14 der 15 Frauen bisher nur durch unseren vorherigen Mail-Kontakt. Nach einer kurzen Begrüßung stiegen wir auch direkt ins Thema ein und ich gab Hintergrundinfos zum Retreat, bevor wir es uns beim Abendessen gemütlich machten, um uns „so richtig“ kennen zu lernen.

Neben leckerem Essen nach dem Clean-Eating-Prinzip, das vom Hotel für uns zubereitet wurde, habe ich während der Retreat-Tage zwei Clean-Eating-Workshops gegeben, in denen wir unter anderem diese Leckereien zubereitet haben:

Außerdem gab es Fitness-Einheiten, Yoga und Entspannung für die Teilnehmerinnen. Der Yogaraum im sevenoaks ist ein Traum – das Foto unten kann leider gar nicht widerspiegeln, wie schön es dort tatsächlich ist!

Abends waren wir nach dem Essen gemeinsam spazieren oder haben es uns vor dem Kamin gemütlich gemacht und uns ausgetauscht.

DANKE – das schreit nach Wiederholung!

Ich bin sehr dankbar für dieses tolle Retreat, es war eine schöne Erfahrung all die Frauen, die teilgenommen haben, kennen zu lernen. Anders als beispielsweise bei einem Kochkurs hatten wir hier noch viel mehr Zeit, uns auszutauschen und uns kennen zu lernen. Die Gruppe war sehr harmonisch und hat super zusammen gepasst. Die Tage fühlten sich ein bisschen wie ein Klassenausflug an – oder ein Treffen mit alten Freundinnen. Das war eine wirklich tolle Erfahrung und hat wahnsinnig viel Spaß gemacht! Lieben Dank an alle, die dabei waren!

Weitere Termine

Außerdem hat es mich natürlich sehr gefreut, dass das Interesse am Retreat so groß war – es war innerhalb von knapp 24 Stunden ausgebucht! Das ist eine wirklich tolle Bestätigung für meine Arbeit und es hat mich riesig gefreut, dass meine Idee so gut ankommt. Umso mehr freue ich mich auch auf das Retreat im September und auf all das, was in der Zukunft noch kommen wird – so viel sei nämlich schon einmal verraten: weitere Retreats sind in Planung! 🙂 

Neben dem Termin im September (der bereits ausgebucht ist) wird vom 16.-19. November 2017 noch ein weiteres Retreat im sevenoaks in Cloppenburg stattfinden und im nächsten Jahr ist noch ein Retreat an einem anderen Ort geplant! 

Gewinne eines von 10 Kneipp-Paketen

Wenn du nicht dabei sein konntest, hast du nun die Möglichkeit, eine von zehn Goodie Bags zu gewinnen, die auch die Teilnehmerinnen des Retreats erhalten haben! Neben dem PROJEKT: GESUND LEBEN Jutebeutel ist eine Auswahl meiner Lieblingsprodukte von Kneipp enthalten:

• 1x Geschenkpackung Lebensfreude (Duschgel und Bodylotion)
• 1x Schaum-Dusche 
• 1x Sekunden-Handcreme
• 1x Badekristalle Barfuß im Gras
• 1x Badekristalle Spuren im Sand
• 1x Creme-Öl-Peeling
• 1x Arnika Franzbranntwein

Das Duschgel „Lebensfreude“ ist übrigens mein absoluter Favorit! Ich mag alle Kneipp-Produkte, die ich bisher genutzt habe, sehr – aber dieses Duschgel ist der absolute Knaller! Es riecht fruchtig-frisch nach Zitronenbonbon und macht sofort gute Laune, egal, wie früh ich aus dem Bett musste!

Wie du gewinnen kannst:

• Hinterlasse bis zum 03. September 2017 einen Kommentar mit gültiger E-Mail-Adresse (im vorgesehenen Feld) unter diesem Beitrag und verrate mir, welches Kneipp-Produkt du am liebsten magst.
• Teilnehmen können alle Leser aus Deutschland.
• Pro Teilnehmer wird nur ein Kommentar akzeptiert.
• Die Gewinner werden per Zufallsprinzip unter allen Teilnehmern ausgelost und hier bekannt gegeben.
• Ich melde mich per Mail bei den Gewinnern und erfrage die Versandadresse.
• Keine Barauszahlung des Gewinns.

Viel Glück!

Das Gewinnspiel ist bereits beendet!

Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Kneipp – herzlichen Dank für die Unterstützung