Vinyasa Power Yoga-Ausbildung Teil 6: Pranayama und Meditation

Am vorletzten Wochenende war es wieder soweit: der 6. Teil meiner Ausbildung zur Yogalehrerin stand an – das bedeutet, die Hälfte meiner 200h-Ausbildung ist bereits rum! Gerade rast die Zeit einfach nur so. Aber obwohl ich die Wochenenden zuvor schon gearbeitet hatte und ziemlich kaputt war, freute ich mich auf das Wochenende. Denn auf dem Plan standen Pranayama und Meditation. So kam ich mit der Vorstellung, wir würden „nur ein wenig atmen und meditieren“ bei UNIT Yoga in Eppendorf an. Weit gefehlt – natürlich mussten wir richtig schwitzen! 🙂

Wir begannen den Samstag mit 2,5 Stunden intensiver Asana-Praxis und lernten zudem verschiedene Atem- und Meditationstechniken kennen. Nach der Mittagspause ging es weiter mit einer von Holger angeleiteten Praxis und anschließend leiteten wir in Gruppen den Sonnengrußes B selbst an. Praxis und Theorie wechselten sich wie immer ab. Am Sonntag begannen wir wieder mit 1,5 Stunden Pranayama und Asanas, gingen dann über zur Theorie und sprachen am Nachmittag noch einmal über verschiedene Meditationsarten und führten diese dann auch praktisch durch. So gab es nach dem Mittagessen zum Beispiel eine Gehmeditation – wir müssen gut ausgesehen haben, wie wir in unserer Gruppe schweigend durch Eppendorf liefen 😉 Einige Meditationen und Atemübungen des Wochenendes kannte ich bereits, andere hingegen waren mir neu. Wenn dich das Thema interessiert, schreibe ich gerne noch einmal ausführlicher darüber.

Alles in allem war das Wochenende mit Holger für mich wieder sehr lehrreich und interessant. Nun muss ich in diesem Jahr noch einen Fortbildungstag, den ich verpasst habe, nachholen und dann geht es erst Ende Januar weiter. Bis dahin gibt es aber natürlich auch zu Hause und in unserer Übungsgruppe genug für die Ausbildung zu tun! 🙂